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REAL SPORT
GYM

La prima palestra di Muay Thai di Sassari. Il meglio degli sport da combattimento con Kick Boxing, Muay Thai, MMA, Grappling, Surf e poi il tacfit dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 21.00 ogni ora tutto il giorno

I nostri corsi

KICK
BOXING / K1 / THAI BOXE

KICK
BOXING

La Kick boxing è nata in Giappone intorno agli anni sessanta sulla scia del karate contact e prendendo esempio dal Sanda cinese e dal Muay Thai thailandese, entrambe discipline che eseguivano tecniche sia di calcio che di pugno. Caratteristica principale della Kick Boxing è infatti il combinare le tecniche di braccio classiche del pugilato, come il diretto, il gancio e il montante, con quelle di calcio tipiche del Karate e del Kung Fu, quindi calci frontali, laterali, circolari e a giro, in modo da creare una perfetta disciplina di combattimento valida sia per la difesa personale che per le competizioni sportive.

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BULGARIAN
BAG

BULGARIAN
BAG

At Hardrod, we teach functional movements with emphasis on technique, progression, and efficiency. Our belief is that while CrossFit isn’t for everyone, anyone can do CrossFit.

At Hardrod, we teach functional movements with emphasis on technique, progression, and efficiency. Inexhaustible ways to adapt a workout to individual athletes’ abilities.

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Karate
Kyokushinkai

Karate
Kyokushinkai

("La Via Della Verità Ultima") è un'Arte Marziale nata negli anni '60 come sintesi di diverse discipline (Karate, Box, Judo, Muay Thai) dall'esperienza di combattimento del leggendario Sosai Mas Oyama. Mirato all'efficacia concreta delle tecniche, plasma un corpo forte, una mente concentrata e uno spirito di perseveranza, perseguendo il vero significato delle Arti Marziali. Gli allenamenti, adatti per entrambi i sessi, sono orientati sia all'agonismo che alla pura auto-difesa. I kumité sono a contatto pieno e senza protezioni, per abituare il corpo e la mente al combattimento reale.

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MMA
GRAPPLING

MMA
GRAPPLING

Il Grappling è uno stile di lotta che si svolge sia in piedi che a terra ed è finalizzato alla sottomissione dell'avversario senza l'utilizzo delle percussioni. La sottomissione (finalizzazione) può avvenire per strangolamento, leva articolare o per compressione muscolare; è la tecnica che costringe l'avversario ad arrendersi ossia ad ammettere attraverso un segnale verbale o fisico (battere con la mano o con il piede sul corpo dell’avversario o sul tappeto) che non può liberarsi dalla presa senza ferirsi e riconoscendo in questo modo la sconfitta.

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TAC
FIT

TAC
FIT

Making the decision to join a gym is a great first step towards improving your health and quality of life. At Hardrod, we are here to help make your gym experience fun, effective and easy.

For over 10 years, Hardrod has been dedicated to giving people a great fitness experience while helping people of all fitness levels reach their goals.

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SURF

SURF

Making the decision to join a gym is a great first step towards improving your health and quality of life. At Hardrod, we are here to help make your gym experience fun, effective and easy.

For over 10 years, Hardrod has been dedicated to giving people a great fitness experience while helping people of all fitness levels reach their goals.

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gli istruttori

ANDREA
DAMASCONI

K1/KICK BOXING

12 Years ago I lost 80lbs with the help of a personal coach and it completely changed my way of life. Since then, it’s been my mission to sway other people to do CrossFit.

MASSIMO
POGGI

K1/KICK BOXING/BULGARIAN BAG

Virgil has been training amateur and professional combat athletes since 1995. His skill-set expands to the following combat styles: MMA fighting and Brazilian Jiu-Jitsu.

FABRIZIO
LODDE

K1/TAC FIT/FUNCTION TRAINING

I initially took on CrossFit trainings after a spending a lifetime in professional athletics. The fact that I loved sports so much contributed a lot to my decision of being coach.

DONATELLA
PANU

KID BOXING/K1

Growing up, I’ve always been involved in sports, fitness and athleticism in general. It got a whole new meaning for me as in 2007 I had an injury.

DAVIDE MARTINEZ

MMA/GRAPPLING

I initially took on CrossFit trainings after a spending a lifetime in professional athletics. The fact that I loved sports so much contributed a lot to my decision of being coach.

MARCO
PISTIDDA

SURF

Growing up, I’ve always been involved in sports, fitness and athleticism in general. It got a whole new meaning for me as in 2007 I had an injury.

K1 e KICK BOXING
TUTTA LA SETTIMANA
Physical activity is a universal way of saving your health and making your body strong and good-looking. Hardrod offers you unique training programs and equipment to achieve your goals and develop your willpower.

  • Bumper plates
  • Kettlebells
  • Med Balls
  • Squat stands, racks and rings
  • Pull-up rigs
  • Weightlifting bars and weights
  • Weightlifting platforms and rubber flooring
  • Countless accessories
BULGARIAN BAG
APERTO A TUTTI
La particolare forma delle Bulgarian Bag consente un allenamento efficace dei muscoli della parte superiore ed inferiore del corpo. Addominali, dorsali e spalle sono fra le parti del fisico più stimolate. Ogni borsa ha diversi tipi di prese possibili per meglio adattarsi ad ogni esercizio mirato. La Bulgarian Bag si presenta come una sacca a “mezza luna” piena di sabbia e dal peso differente in relazione a quello dell’atleta ed alla sua preparazione fisica.

I principali vantaggi del nostro allenamento con la Bulgarian sono:

  • Permette di effettuare un allenamento completo in poco tempo e con maggiori risultati
  • Sviluppa una maggiore capacità anaerobica
  • Sviluppa la forza della presa e la resistenza
  • Aumenta il tasso metabolico per accelerare la perdita di grasso
  • Promuove lo sviluppo della massa muscolare magra.
CROSSFIT STUDIO
EQUIPMENT
Physical activity is a universal way of saving your health and making your body strong and good-looking. Hardrod offers you unique training programs and equipment to achieve your goals and develop your willpower.

  • Bumper plates
  • Kettlebells
  • Med Balls
  • Squat stands, racks and rings
  • Pull-up rigs
  • Weightlifting bars and weights
  • Weightlifting platforms and rubber flooring
  • Countless accessories

DICONO DI NOI

The most incredible GYM and coaches!

This is such an incredible gym with knowledgeable and educated coaches. Each coach took their time to help each and every athlete in class. The atmosphere was motivating and everyone was very friendly and helpful. I loved CrossFit and I’m going to continue my workout to become stronger!
STEVEN AYOKEE
April 24, 2017

Great super helpful coaches!

I used to go to the gym and do the same thing all the time - weights, cardio and classes. I got bored doing the same thing. Then I found Hardrod and every workout is different, even if certain workouts are incorporated into a workout that you did last week, there's a spin to it and still challenges you.
Adam smith
April 24, 2017

Great place to drop in and do a WOD!

I love working out at Hardrod! Everyone is friendly and welcoming. Frank and the coaches are knowledgeable and scale workouts for all athletic abilities. They always push me to get the most out of my workout. Fun environment, couldn't ask for a better place to go kick me and get a good sweat on!
JULIE COLLINS
April 24, 2017

Best programming, best coaches!

Hardrod CrossFit is an amazing place to work on your fitness. Everything is explained in detail so you never feel "lost". You can go at your own pace, so it's perfect for beginners or more seasoned fitness buffs.I used to go to the gym and do the same thing all the time - weights,
DOMINICA SNYDER
April 24, 2017

OFFERTA SPECIALE

LEZIONE GRATUITA

Vieni a provare i nostri allenamenti e la qualità dei nostri metodi con una lezione di prova gratuita.

Se sei un/a duro/a non potrai più farne a meno!

vienici a trovare
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Indirizzo:

Z.I. Predda Niedda strada 1 n. 1 Sassari, 07100

Telefono:

+39-3404545458; +39 345555555

Aperto:

Dal Lunedì al Venerdì dalle 10:00 alle 22:00